10 ALIMENTI PIU' SANI

Parliamo ancora di alimentazione e parliamo di verdura!

Alleata di salute, benessere e bellezza, odiata da bambini e da chi non l'ha mai assaggiata e soprattutto da chi non è a conoscenza delle sue proprietà.

Oggi conosceremo insieme qualche particolare ortaggio da avere sempre nelle nostre cucine e nei nostri piatti. 

Iniziamo.



Le carote ricche di Carotene:
Cos'è il carotene? Una provitamina che riduce il rischio di tumori e problemi alla vista.
Consumare carote, inoltre, favorirà una pelle luminosa, compatta e ne contrasterà l'invecchiamento. 


Spinaci:
Ricchi di potassio e minerali, aiutano a prevenire calcoli renali e riducono il rischio di fratture ossee.
Ottimi per chi soffre di anemie da ferro, prevengono tumori ed asma.


Broccoli:
Come tutte le verdure Crocifere riducono il rischio di cancro.
Sono inoltre ricchi di vitamine, rinforzano il sistema immunitario e combattono la ritenzione idrica.




Cavolo: 
Poche calorie, tutti nutrienti! 
Riduce il colesterolo, abbassa il rischio di problemi al cuore.
Alto contenuto di acqua e fibre, contrasta la stipsi e aiuta la digestione.





Pomodori:
Ricchi di vitamina A e C, antiossidanti, antiradicali liberi e antistress.
Sono ricchi di acido folico, migliorano l'umore e contrastano l'invecchiamento. 



Le barbabietole:
Grazie alla Vitamina C, aiutano a prevenire problemi respiratori, cataratta e fragilità capillare.
Bere il loro succo migliora la salute celebrale, potenzia le abilità come l'organizzazione e le capacità di attenzione.


Cipolla:
1 dei principali alimenti antiossidanti, cura infiammazioni ed infezioni e previene il cancro.



Aglio:
Riduce la pressione sanguigna, riduce il colesterolo, previene disturbi celebrali, previene malanni di stagione.


Piselli:
Antiinfiammatori, rinforzano il sistema immunitario, grande contenuto di fibre, e aiuta la digestione.





Per oggi è tutto, Con questi 10 alimenti, o meglio verdure, avrete un'idea più chiara su cosa comprare quando farete la spesa. 
Buona salute a tutti. 






















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